いつも外来リハビリテーションを利用して頂き、ありがとうございます。
前回のブログで書きましたが、今回は、
坂道を歩くのに必要な筋肉
について触れていきたいと思います。
坂道には上り・下りがありますよね。
上りで使う筋肉の代表は、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉です。
スクワットで鍛える事が出来る筋肉ですね！
また、ふくらはぎの筋肉も大切になってきます。
下りで使う筋肉の代表は、ハムストリングスという太ももの後ろの筋肉です。
あまり馴染みのない筋肉かもしれませんね。
前脛骨筋というスネの筋肉も、重要な役割を果たしているようです。
リハビリ・運動を行うことで、坂道や階段が怖くない生活を手に入れましょう！
運動について気になることがあれば、
当院のリハビリテーションスタッフに質問してみてください！
来院お待ちしております。
