どんな姿勢??③

最後に3つめです。

1.猫背＋反り腰タイプ

2.フラットバックタイプ

3.スウェイバックタイプ

スウェイバックタイプの特徴は、下を向きやすい/背中が丸まりやすい/胸を張りにくい/下腹部がぽっこり/膝が伸びない/ふくらはぎが張る といった姿勢です。

1と3は良く似てますが骨盤前傾になってるのが1。後傾位でとっているのが3と判断してください。

姿勢は体の筋バランスだったり、体調だったりで変化します。たまには姿勢鏡に向き合って自分の姿勢を見つめてみてください。

今月は姿勢についての紹介でした。