腰痛と水泳運動療法

こんにちは。約20年前の研究報告の文献ですが紹介します。

腰痛は約80％の人が人生で1度は経験すると言われる症状です。はっきりと診断されるものもありますが、慢性的な腰痛が多い言われています。

腰痛患者を対象に行った水泳運動療法、治療開始後3ヶ月で腰痛の軽減と共に腹筋群の筋力改善が認められたとあります。

私も社会人になって、泳ぎ方を初めて習いました。バタ足する時も腰が反らないようにお腹に力いれましょうと何度も注意されました…！地道な努力ですがドローイングの運動がいかに重要かと思いました(汗)

腰痛予防にちょっとした意識…頑張りましょ

参考文献:リハビリテーション医学 VOL.29 No2 1992年2月