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ストレッチについて

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ストレッチについて

こんにちは!リハビリ結城です。

今回はストレッチについて軽くお話ししようかと思います。

私達も治療の中で多用するストレッチですが、なんとなく「ストレッチ=体を柔らかくする事」だと思っているのではないでしょうか。確かに間違いではありませんが、私はリハビリにおけるストレッチは「筋肉の柔軟性を高める事」だと考えています。

筋肉の柔軟性を高めることで、関節可動域の改善、肩こり・腰痛の改善、怪我の予防、血流の促進、疲労回復など様々な効果が期待できます。

何気ないストレッチでも健康な体を維持するために大事な事だったりするんですね〜

リハビリの際には患者様に自宅で簡単にできるようなストレッチも提案させて頂いております。

皆様も是非日頃から習慣的にストレッチをしてみては如何でしょうか^_^

今回は以上で失礼させて頂きますm(_ _)m