3月後半になり、まだ冷たい風が吹いていますが、暖かい日も増えてきましたね。今年も花粉が多く花粉症に悩まされてる人が多いと思います。ある大学の研究ではバナナを定期的に食べると花粉症が改善されるといわれています。
他にも花粉症の方におすすめしたい食べ物としていくつか紹介します。
①ヨーグルト
②ビタミンD
③食物繊維
④ポリフェノール
⑤青魚
⑥チョコレート
⑦梅干し
腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きをもつ食品が花粉症対策に有効だといわれており、花粉の始まる3ヶ月前から毎日少しずつ摂取しておくと効果的とされています。
ただし、食べ物の効果は人により異なり、厚生労働省が行った調査によると花粉症によいとされる食べ物や飲み物を試した人で効果を実感できた人はごく一部とされています。
花粉症の症状が強く、日常生活に支障がある場合は症状に合った治療と対策を行うことが大切です。