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歩く距離が長い人ほど○○が低い?!

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歩く距離が長い人ほど○○が低い?!

毎日どれくらい歩いてますか?

1日の歩行距離を思い返してみると、通勤時に少ししか歩いていないことに気が付きます。

怖くて万歩計はつけられません・・・

ここで論文を1つ紹介します。

R S Paffenbarger Jr,at al.N Engl J Med. 1986

Physical activity, all-cause mortality, and longevity of college alumni

35歳~74歳のハーバード大学卒業生16,936人を対象にした研究で、

日常生活動作の中で「歩く」距離が長い人ほど死亡率が低い。という論文です。

もちろん基礎疾患等は影響が大きいですが、それを加味しても、

「歩く距離が長い人」は死亡率が低かった、という結論なんですね!

歩くという行為は、呼吸・循環器系の老化を防ぐことも知られていますよね?

ひと駅前で降りて、歩くようにしたいと思います。

皆様も、散歩や運動など、続けてみてください!